7 เหตุผล ทำไมต้องวิ่ง

วิ่งเพราะอยากสุขภาพดี

คงจะหนีเหตุผลข้อนี้ไปไม่ได้ เนื่องจากเราทุกคน ล้วนอยากมีสุขภาพดี ไม่ว่าจะอยากสุขภาพดีก่อนมาวิ่ง หรือจะ วิ่งแล้วอยากสุขภาพดีก็ตาม เพราะการวิ่งเองช่วยในหลายๆเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ระบบการหายใจที่ดีขึ้น ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวร่างกาย รูปร่างที่ดีขึ้น ลดอัตราการเกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม และ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเครียด และที่สำคัญคุณจะเห็นความสุข ที่เกิดจากการกระทำง่ายๆ แค่การใส่รองเท้าออกไปวิ่ง

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ข้อนี้เราคิดว่ามันคล้ายกับข้อ 1 แต่ขอแยกออกมาเพราะ มีหลายปัจจัยที่คนจะออกมาวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก สุขภาพก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่บางคน ก็เพื่อให้ตัวเองในหน้ากระจกดูดีขึ้น เพื่อให้เราทำลายตัวเราคนเดิมไป คนเดิมที่ อาจจะมีไขมันเยอะ อาจจะ ใส่เสื้อพอดีตัวไม่ได้ คนเดิมที่ทำอะไรเชื่องช้า เราลดน้ำหนัก เพื่อได้ตัวเราคนใหม่ เป็นเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม และมีความสุขกว่าเดิม มั่นใจกว่าเดิม และการวิ่งลดน้ำหนัก จะไม่ใช่การวิ่งที่ใช้ความเร็ว แต่ใช้ความสุขในการขับเคลื่อน เค้าว่ากันว่า ทำอะไรที่มีความสุขจะอยู่ได้นานกว่า นั่นเอง

วิ่งเพื่อการแข่งขัน

การวิ่งเพื่อการแข่งขันเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะ กระแสวิ่งต่างๆ ทั้งในไทยและในต่างประเทศเป็นที่จับตามอง ทั้งในเรื่องของสถิติ เวลา ระบยะทาง ความเร็ว และรวมไปถึง เหล่าไอดอล ต่างๆ ที่อออกมาวิ่งและลงสนามแข่งขันในงานต่างๆ และคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ถ้าไม่เกิดโควิด เราคงได้ลงงานวิ่งกันทุกอาทิตย์แน่นอน เพราะการวิ่งไม่จำเป็นต้องใช้ทีม หรือ อุปกรณ์มากนัก แค่คุณมีรองเท้า กับหัวใจ ที่อยากเอาชนะ การแข่งขันมันก็เกิดขึ้นแล้ว

ของมันต้องมี

ในปัจจุบัน คงปฏิเสธไม่ได้ว่า รองเท้ากลายเป็นแฟชั่นหลักของการแต่งกาย และรองเท้าวิ่งและอุปกรณ์ต่างๆ ก็ออกมาใหม่แทบจะทุกเดือนไม่ให้พักเก็บเงินกันเลยและคำที่พบบ่อยจากเพื่อนๆ ก็คือ ของมันต้องมี เพราะเมื่อเรามีรองเท้าใหม่ หรือ อุปกรณ์ใหม่ เราก็มักจะอัพลง ช่องทางต่างๆ เพื่อบอกให้โลกรู้ว่าเราหน่ะ มีของใหม่แล้ว ซึ่งแน่นอนว่า เราซื้อเพราะความชอบ หรือ มันจะดีจริงๆก็ตาม มันจะทำให้เรามีแรง และทำให้เรารู้สึกว่าฉันจะต้องออกไปวิ่ง ไปใช้มันให้คุ้มกับที่ฉันเสียเงินซื้อแกมา แน่ๆ

สร้างสมาธิ

การวิ่งส่งผลต่อระบบหายใจ ฉะนั้นการจัดระบบการหายใจ เข้า ออก เป็นเรื่องสำคัญที่จะเป็นตัวชี้วัดว่าเราจะกำหนดลมหายใจ เข้าออกตอนไหน โดยส่วนใหญ่ จะเลือกกำหนด เวลาที่เท้าสัมผัสกับพื้น หรือ จะเป็นการนับเลขในใจ 1-2 หายใจออก การกำหนดลมหายใจแบบนี้ นอกจากช่วยให้เราหายใจได้ดีเวลาวิ่งแล้ว ยังช่วยในการสร้างสมาธิ ให้กับผู้วิ่งอีกด้วย เพราะการที่เรากำหนดลมหายใจเข้าออก เสมือนว่าเรากำลังนั่งสมาธิ และจดจ่อไปที่การหายใจเข้าและออก หรือโฟกัสไปที่เรื่องใดเรื่องหนึ่ง

เพื่อหาเพื่อนวิ่ง

ข้อนี้อาจจะไม่ได้หมายถึงการวิ่งไปแนะนำตัวกับทุกคนที่วิ่ง แต่หมายถึงการวิ่ง เพื่อทีพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสังคมคนทีวิ่ง อาจจะเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนเทคนิค อุปกรณ์การวิ่ง การวิ่งหลายๆ คน มักจะทำให้เราเหนื่อยน้อยกว่าการวิ่งคนเดียว เพราะมีคนคุยด้วยตลอดทาง ถึงแม้บางทีจะคุยไปหอบไปก็ตาม 555+

วิ่งเพื่อหาคนรู้ใจ

ไม่แปลกแหละ คนเราเมื่ออยู่ในสังคมไหนนานๆ ก็ย่อมเจอคนที่เคมีใกล้ๆกัน มีเพื่อวิ่งแล้ว หากวิ่งกับแฟน มันชุ่มชื่นหัวใจกว่าแน่นอน เพราะฉะนั้นใครที่กำลังวิ่งอยู่ใน "เฟรนโซน" ให้วิ่งจนกว่าจะมาเป็น "แฟนโซน" นะจ๊ะ

แน่ล่ะทุกกิจกรรมการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากหักโหมมากไปก็อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายที่ดี ต้องออกแต่พอประมาณ เอาที่ร่างกายเราไหว

หากเน้นการลดน้ำหนักก็ต้องควบคุมการกินอาหารไปด้วย แต่หากเน้นการพัฒนาตัวเองก็ต้องรู้จักร่างการตัวเองเสียก่อนว่าไหวที่จุดไหน อย่าหักโหมหรืออย่าฝึกหนักจนเกินขีดกำจัดของร่างกาย

สุดท้ายนี้คนเราอาจจะมีเหตุผลในการออกไปวิ่งที่ต่างกัน แต่ละเหตุผลของแต่ละคนไม่ได้มีผิดมีถูก มันขึ้นอยู่กับอะไรดลใจให้คุณออกมาวิ่งซะมากกว่า ERUN กล่าวไว้ว่า "ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เร็วที่สุด แต่ขอวิ่งให้สนุกก็พอ"